【生活 百科】世界睡眠日丨是谁偷走了你的睡眠？

你是否也陷入了这样的循环——晚上睡不着，早上起不来，白天哈欠连天，靠咖啡“续命”？
别把睡不好不当回事，它不仅仅是“困”，更是身体在向你发出求救信号！2026年3月21日是第26个“世界睡眠日”，主题为“优质睡眠，美好生活”。在这个特殊的日子来临之际，咱们得好好聊聊睡眠这件“头等大事”。

【睡不着，别乱投医，对号入座找对科室】

很多人常年失眠，安眠药吃了不少，却总是治标不治本。其实，睡不好可能不是“病”，而是各种疾病的“症状”。只有找对根源，才能药到病除。快来看看您的“睡不着”应该挂哪个科？

01 睡姿“武艺高强”，梦里拳打脚踢？

建议看看【神经内科】——

睡觉不仅仅是睡不着，还包括“睡不好”和“睡不醒”。如果您在睡梦中大喊大叫、拳打脚踢，这可不是梦境的简单演绎，可能是神经系统发出的预警信号。这种被称为快速眼动睡眠期行为障碍（RBD）的症状，有时是帕金森病、痴呆等多种中枢神经系统疾病的早期表现。

02 呼噜像“打雷”，还时不时“断气”？

建议看看【呼吸内科】——

睡觉打鼾≠睡得香！如果您或家人发现，睡觉时呼噜声特别大，而且打着打着突然没声儿了，过了十几秒甚至更久才猛地大喘一口气，这很可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征。它就像有个“隐形的手”在夜里反复掐断您的呼吸，导致大脑缺氧，身体根本无法进入深度睡眠。长期如此，高血压、糖尿病、冠心病甚至猝死的风险都会大大增加。

03 呼噜声像“拉风箱”，鼻子或嗓子总不通畅？

建议看看【耳鼻咽喉科】——

很多时候，打鼾是因为我们的呼吸通道——“上气道”堵了。这就像隧道里发生了塌方，气流通过狭窄的地方就会形成涡流，发出巨大的声响。鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、咽喉狭窄等问题，都是造成气道堵塞的常见“路障”。

当然，还有一些朋友是因为焦虑、压力大而彻夜难眠，这可能需要心理科的介入；如果您正在长期吃助眠药，或者同时吃着好几种药，临床药学科也能帮您梳理用药方案。总之，睡眠问题是个复杂的“系统工程”，找对科室，才能精准“拆弹”。

今夜，愿您有好梦~